No podes entrenar lo que no podés recuperar
Si deseamos mejorar, la recuperación debe tomarse en serio. Cuando hablamos de alto rendimiento siempre pensamos en lo que hacemos en el gimnasio o en el campo y creamos planes de entrenamiento en base a las cargas, tiempos y velocidades para que nuestros atletas se adapten a ellas y pueden superarse. A partir de ahí se da el proceso de súper compensación y adaptación a dichas cargas con el esperado resultado. Una de las variables a tener en cuenta es la recuperación que puede ser activa o pasiva. Una de ellas te