Preparación del movimiento en alto rendimiento
Preparación de pilar previo a un estimulo de alto rendimiento deportivo. Con nuestro atleta Cristian Cortes realizamos una preparación del pillar en su parte de movimientos de estabilidad. Previamente siempre se debe cubrir tejido blando y movilidad como parte del proceso del desarrollo de la preparación del pillar. Definimos Pillar como las partes (tronco, cintura escapular / hombros y cintura pélvica / caderas ) donde debemos tener movilidad y estabilidad en correcto balance para los patrones de movimiento que debemos realizar desde baja a alta intensidad. . Tuvimos el desafío de poder relacionar el
No podes entrenar lo que no podés recuperar
Si deseamos mejorar, la recuperación debe tomarse en serio. Cuando hablamos de alto rendimiento siempre pensamos en lo que hacemos en el gimnasio o en el campo y creamos planes de entrenamiento en base a las cargas, tiempos y velocidades para que nuestros atletas se adapten a ellas y pueden superarse. A partir de ahí se da el proceso de súper compensación y adaptación a dichas cargas con el esperado resultado. Una de las variables a tener en cuenta es la recuperación que puede ser activa o pasiva. Una de ellas te