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Preparación de pilar previo a un estimulo de alto rendimiento deportivo.  Con nuestro atleta Cristian Cortes realizamos una preparación del pillar en su parte de movimientos de estabilidad.  Previamente siempre se debe cubrir tejido blando y movilidad como parte del proceso del desarrollo de la preparación del pillar. Definimos Pillar como las partes (tronco, cintura escapular / hombros y cintura pélvica / caderas ) donde debemos tener movilidad y estabilidad en correcto balance para los patrones de movimiento que debemos realizar desde baja a alta intensidad. . Tuvimos el desafío de poder relacionar el

  Si deseamos mejorar, la recuperación debe tomarse en serio. Cuando hablamos de alto rendimiento siempre pensamos en lo que hacemos en el gimnasio o en el campo y creamos planes de entrenamiento en base a las cargas, tiempos y velocidades para que nuestros atletas se adapten a ellas y pueden superarse. ⁣ ⁣ A partir de ahí se da el proceso de súper compensación y adaptación a ⁣dichas cargas con el esperado resultado. Una de las variables a tener en cuenta es la recuperación que puede ser activa o pasiva.   Una de ellas te