Curso: Sistema de Entrenamiento en Alto Rendimiento
Sistema de entrenamiento en alto rendimiento para deportistas de elite
Preparación del movimiento en alto rendimiento
Preparación de pilar previo a un estimulo de alto rendimiento deportivo. Con nuestro atleta Cristian Cortes realizamos una preparación del pillar en su parte de movimientos de estabilidad. Previamente siempre se debe cubrir tejido blando y movilidad como parte del proceso del desarrollo de la preparación del pillar. Definimos Pillar como las partes (tronco, cintura escapular / hombros y cintura pélvica / caderas ) donde debemos tener movilidad y estabilidad en correcto balance para los patrones de movimiento que debemos realizar desde baja a alta intensidad. . Tuvimos el desafío de poder relacionar el
No podes entrenar lo que no podés recuperar
Si deseamos mejorar, la recuperación debe tomarse en serio. Cuando hablamos de alto rendimiento siempre pensamos en lo que hacemos en el gimnasio o en el campo y creamos planes de entrenamiento en base a las cargas, tiempos y velocidades para que nuestros atletas se adapten a ellas y pueden superarse. A partir de ahí se da el proceso de súper compensación y adaptación a dichas cargas con el esperado resultado. Una de las variables a tener en cuenta es la recuperación que puede ser activa o pasiva. Una de ellas te
Masterclass 🎓 How to implement a movement philosophy approach in a first division professional soccer team
Rodrigo Araya - How to implement a movement philosophy approach in a first division professional soccer team. A real case scenario with 3 years follow up:
Trucos para tu homeoffice: movement snack -mini descansos-
Debido al coronavirus, seguramente en estas últimas semanas estarás trabajando desde casa con la modalidad homeoffice, por ello tomar descansos puede ayudarte a mejorar tu salud mental mientras te adaptas a tu nueva rutina
Mi nueva experiencia en el Headquarter de Adidas “The Base”
Esta fué mi nueva experiencia en el Headquarter de Adidas, “The Base”, el gimnasio exclusivo Adidas ubicado en Moscú. Allí fuimos a dictar el sistema EXOS en Rehabilitación a un grupo de fisioterapeutas de varias ciudades de Rusia. Nuevamente no me canso de agradecer y compartir estas experiencias con verdaderos profesionales con muchísimas ganas de aprender, donde cada detalle les interesaba y participaban enérgicamente en cada sesión práctica del entrenamiento. La predisposición fue excelente, y cada pregunta de cómo aplicar el sistema en la realidad de cada uno de los contextos propios de los profesionales. Mucha camaraderia
Seguimos educando | Racing 92 Francia
Hacer las cosas salvajemente bien hechas, todos los días, hacen la diferencia en un proceso de alto rendimiento #EveryDayIsGameDay En Junio me encontré educando con el sistema de rehabilitación de EXOS Education a un gran grupo de fisioterapeutas en el club Racing 92 de Francia. Racing 92 es un equipo francés profesional de rugby con sede en el departamento de los Altos del Sena y que disputa el Top 14, la máxima competición Francesa. Enseñando a través de PTM EXOS Rehab System, cómo se desarrolla y construye una sesión de rehabilitación en alto